Olahraga menurunkan berat badan terdengar sudah sangat umum. Kebanyakan orang berpikir, kalau hendak menurunkan berat badan ya olahraga menjadi jalannya. Selain olahraga, diet menjadi pilihan pas dan utama bagi sebagian besar orang. Tetapi apa yang paling disenangi orang-orang di luar sana adalah berolahraga. Jenis-jenis olahraga menurunkan berat badan pun banyak sekali jumlahnya, tergantung kesenangan Anda masing-masing, juga yang mana yang paling cocok menurut Anda. Mari kita cari tahu jenis-jenis olahraga menurunkan berat badan yang terdapat di bawah ini:
1. Berlari atau Jogging
Sudah banyak sekali bukti yang bisa dipersembahkan untuk menegaskan berlari atau jogging mampu menjadi salah satu jenis olahraga menurunkan berat badan yang sudah terbukti efektif. Meskipun simpel tetapi jangan pernah remehkan berlari sebagai salah satu olahraga menurunkan berat badan yang benar-benar efektif. Dengan menjalankan olahraga ini secara rutin maka Anda bisa memaksimalkan hasil menurunnya berat badan yang cukup signifikan. Di samping melakukan olahraga ini, lakukan juga olahraga lain sebagai pendukungnya.
2. Bersepeda
Bersepeda lebih dari sekedar olahraga. Meski sangat simpel, bersepeda juga terbukti mampu menjadi salah satu jenis olahraga menurunkan berat badan yang bisa Anda coba. Tetapi dengan bersepada Anda tidak akan mendapatkan hasil yang signifikan jika Anda tidak rutin melakukannya. Meskipun tidak mampu menurunkan badan secepat olahraga lain tetapi bersepeda juga bisa sebagai alternatif untuk refreshing, melatih otot kaki, dan sekaligus menurunkan berat badan.
3. Olahraga Bertanding
Maksudnya olahraga bertanding adalah olahraga seperti sepakbola, futsal, basket, badminton, voli, dan sebagainya. Dengan olahraga yang membutuhkan lawan main Anda bisa dengan tekun, tidak cepat bosan, ditambah rasa penasaran untuk mengalahkan lawan yang akhirnya membuat Anda semakin merasa betah dalam menjalaninya. Jenis-jenis olahraga bertanding juga bisa Anda manfaatkan sebagai olahraga menurunkan berat badan yang paling efektif. Tetapi olahraga ini cukup membuang waktu dan susah dilakukan karena harus mencari lawan dan teman untuk bertanding. Terlepas dari itu semua, olahraga kategori ini bisa membuat Anda merasa asik dalam menjalani olahraga dan tidak sadar kalau hasilnya sudah sesuai dengan hasil yang Anda harapkan.
4. Olahraga Statis
Olahraga statis maksudnya olahraga seperti jalan ditempat, naik turun tangga di satu tempat, push-up, sit up, hingga lompat tali. Meski terdengar simpel tetapi olahraga tersebut terbukti sangat efektif memberi Anda hasil penurunan berat badang yang relatif cepat dan signifikan. Olahraga tersebut bisa dilakukan di rumah, bahkan di kamar pribadi Anda. Melakukan olahraga ini tidak perlu banyak, tetapi Anda bisa melakukannya secara bertahap dengan rutin sesuai jadwal olahraga yang sudah Anda tetapkan.
Itulah berbagai jenis olahraga menurunkan berat badan yang sudah terbukti sangat efektif. Semoga bisa menambah wawasan dan menjadi referensi bermanfaat bagi Anda.